レッスンの説明

運動強度　★ ＜ ★★ ＜ ★★★

ベーシックヨガ ★〜★★

呼吸を基本軸に、ヨガの基本ポーズを中心に行い、かつ全身の筋肉をしっかり使っていきます。

パワーヨガ ★★〜★★★

筋肉を力強く使う、太陽礼拝や立位のポーズで構成されたパワフルに動いていくクラスです。
シェイプアップを目指す人、筋力をアップさせたい人におススメです。

ハタヨガ ★〜★★

身体の使い方を丁寧に確認しながら、一つ一つ基礎的なヨガのポーズを練習していきます。プロップス（道具）を用いて身体に無理なく行います。

ヨガのためのストレッチ ★

身体の硬さに悩んでいる方へ。筋肉をゆっくり丁寧に伸ばすストレッチと、動かすストレッチを組み合わせて、柔軟性と関節可動域を向上させ、動ける身体の基礎を作っていきます。

アロマヨガ ★

心地よい香りに包まれながら、身体全体をゆっくり動かし、呼吸を深めていきます。香りの刺激は脳にも直接刺激を与え、ストレス解消効果があるため、気持ちをリフレッシュしたい方、リラックスしたい方におすすめです。

リストラティブ（休息）ヨガ ★

動かないヨガ。様々なプロップス（道具）を用い、脱力してポーズの中で深いリラクゼーションを味わいます。どなたでもご参加できます。特に疲れているのに眠れない方、身体の緊張が抜けきれない方におすすめです。

椅子ヨガ ★

椅子に座ったまま、または椅子を支えにして行うヨガです。
身体への負担が少なく、運動が苦手な方や高齢の方でも、安心して行えます。

からだメンテナンスヨガ ★〜★★

肩こり改善、骨盤調整、足のむくみ取りなど・・・
レッスンのテーマを決めて、不調を整えていきます。例えば、肩こりがテーマであれば、ゆっくりと呼吸に合わせ、肩関節や肩甲骨を中心に動かし凝りやこわばりをほぐす、骨盤調整がテーマであれば、骨盤周りにアプローチして骨盤のゆがみを整えていきます。

ヨガ＆ピラティス ★★

ピラティスの基本エクササイズを組み込んだ、ヨガをベースとしたクラスです。
ややトレーニング要素が強め。
『流行りのピラティスに興味はあるけど、ヨガもやりたい』
という方におススメです。

ピラティス ★★★

ターゲットの筋肉や骨格を意識して、じっくりエクササイズを行います。
主に体幹（胴体周り）を強化し、ぶれない身体づくりを目指します。